Журналы и книги » Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5 скачать бесплатно

Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5

 Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5

Стэйси Нимоур обладательница черного пояса в кунг-фу. В течение 20 лет она тренирует профессиональных спортсменов в разных видах спорта, развивая их гибкость и растяжку для предотвращения травм. Она выполняет высокие удары ногами, для которых необходимо увеличить диапазон подвижности суставов. В данной программе она показывает свои тренировочные техники, которые должны выполняться до и после основной тренировки, чтобы не только подготовить тело к основной тренировочной нагрузке, но и снять боль в спине и перенапряжение коленных суставов после тренировки. Одновременно эти техники позволяют постепенно развивать гибкость и растяжку. Как известно, закрытый таз, короткие подвздошно-поясничные мышцы -- главные мышцы сгибателей бедра, -- которые обычно такие же тугие и закрепощенные, как и подколенные связки и сухожилия, очень ограничивают амплитуду движений и со временем приводят к хроническим болям в в пояснице и травмам коленей.

В программе демонстрируется не только набор техник для растягивания тела, но и правильный порядок их выполнения, что быстрее раскрывает суставы и помогает сесть на шпагат без травм. Шпагат – это не цель, а средство, которым можно умело пользоваться в бою. Еще надо помнить, что если в продольные шпагаты способны сесть все люди при правильном выборе методики и регулярном ее выполнении, то в поперечные шпагаты сесть могут не все – это связано с анатомическими особенностями вашего тела, в частности, глубиной вертлужных впадин. Тем не менее, предлагаемые техники для нижней части тела все равно существенно увеличат диапазон подвижности и очень заметно приблизят вас к поперечному шпагату. Программа на английском языке, но показы в разных ракурсах позволяют разобраться в правильной методике выполнения всех техник растягивания.

В программу входят не просто техники растягивания, в нее включены спортивные упражнения с утяжелителями, помогающие растянуть и одновременно укрепить прорабатываемые зоны. Она использует утяжелители на ноги весом 10 фунтов(4,5 кг), но говорит, что если это пока для вас сложно, начинать можно вообще без веса, а потом использовать для начала утяжелители для ног весом 2-3 фунта. Все техники, которые показывает Стэйси Нимоур, универсальны, поэтому могут успешно применяться для развития гибкости и силы не только в единоборствах, но и во всех видах спорта, включая футбол, а также в йоге, фитнесе и гимнастике. Глубина выполнения каждого упражнения зависит от вашего нынешнего уровня растяжки, и со временем будет обязательно увеличиваться при регулярной спокойной практике. Показываются динамические и статические растяжки.

Год выпуска: 2009
Вид спорта: растяжка для единоборств
Участники: Stacey Nemour
Продолжительность: 36 минут
Язык: английский
Размер: 2050 Mb

Качество: DVD5
Формат: DVD Video
Видео кодек: MPEG2
Аудио кодек: PCM
Видео: MPEG Video V.2 720х480(4:3)29.97 f/s 5745 kb/s
Аудио: PCM, 48 kHZ, 2ch, 1536 kb/s

 Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5

 Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5

 Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5


Скачать одним файлом на высокой скорости:

sms4file.com
http://sms4file.com/downloadvip/6475.623d4...bility.rar.html

vip-file.com
http://vip-file.com/download/6475.623d4602...bility.rar.html

Скачать на низкой скорости частями:

depositfiles.com
http://depositfiles.com/files/tsulu7oyi
http://depositfiles.com/files/sgg8qd22f
http://depositfiles.com/files/jffxc8tz8
http://depositfiles.com/files/dq26f3kh1
http://depositfiles.com/files/wrdkubz1x
http://depositfiles.com/files/kn2g8j0xt
http://depositfiles.com/files/uyp3jmci3
http://depositfiles.com/files/9m78emgd5
http://depositfiles.com/files/yby2c16ow
http://depositfiles.com/files/h6pppkvpw
http://depositfiles.com/files/ltoe1y7sn
http://depositfiles.com/files/xcz5xz0qf
http://depositfiles.com/files/vmjwqy42w
http://depositfiles.com/files/kt3fti1id
http://depositfiles.com/files/ff1auff7s
http://depositfiles.com/files/i2pv7ng20
http://depositfiles.com/files/ka5apjc65
http://depositfiles.com/files/i9ttz9cyo
http://depositfiles.com/files/qhbsub0g3
http://depositfiles.com/files/h17htgqw4
http://depositfiles.com/files/15swu5bc0
http://depositfiles.com/files/573t9tk16

rapidshare.com
http://rapidshare.com/files/383057640/Stac...lity.part01.rar
http://rapidshare.com/files/383057859/Stac...lity.part02.rar
http://rapidshare.com/files/383058062/Stac...lity.part03.rar
http://rapidshare.com/files/383058279/Stac...lity.part04.rar
http://rapidshare.com/files/383058512/Stac...lity.part05.rar
http://rapidshare.com/files/383058705/Stac...lity.part06.rar
http://rapidshare.com/files/383058909/Stac...lity.part07.rar
http://rapidshare.com/files/383059124/Stac...lity.part08.rar
http://rapidshare.com/files/383059297/Stac...lity.part09.rar
http://rapidshare.com/files/383059481/Stac...lity.part10.rar
http://rapidshare.com/files/383059695/Stac...lity.part11.rar
http://rapidshare.com/files/383059873/Stac...lity.part12.rar
http://rapidshare.com/files/383060044/Stac...lity.part13.rar
http://rapidshare.com/files/383060238/Stac...lity.part14.rar
http://rapidshare.com/files/383060432/Stac...lity.part15.rar
http://rapidshare.com/files/383060648/Stac...lity.part16.rar
http://rapidshare.com/files/383060871/Stac...lity.part17.rar
http://rapidshare.com/files/383061111/Stac...lity.part18.rar
http://rapidshare.com/files/383061353/Stac...lity.part19.rar
http://rapidshare.com/files/383061649/Stac...lity.part20.rar
http://rapidshare.com/files/383061854/Stac...lity.part21.rar
http://rapidshare.com/files/383061971/Stac...lity.part22.rar

Все зеркала совместимы
Добавлено 3% для восстановления


Здесь вы можете скачать "Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5" на высокой скорости без СМС. Прежде чем скачать "Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5 полная версия" из категории - Журналы и книги, проверьте работоспособность ссылок. На момент размещения данной новости, все ссылки были в рабочем состоянии. Если по каким-то причинам у вас не получается скачать бесплатно "Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5 torrent", то опишите в комментариях свою проблему, и мы постараемся вам помочь.

Cкачать Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5 бесплатно

Автор: kleinberger, 4-05-2010, 18:47 | 991 просмотр | Категория: Журналы и книги |
Похожие новости:
Информация
Вы не можете написать комметарий о Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости (2009) DVD5. Для того чтобы оставить свой комментарий, Вам следует зарегистрироваться или войти на сайт под своим именем.
  • Аппетитные новинки зимних суперхитов (2016)
  • Armin van Buuren - A State of Trance 792 (01.12.2016)
  • Упражнения для укрепления иммунитета и повышения энергии. Дыхательные практики (2016) WEBRip
  • Ставим сиденье на унитаз своими руками (2016) WEBRip
  • Делаем дверной откос в ванной комнате (2016) WEBRip
  • Фэн-Шуй и ваше благосостояние (2016) WEBRip
  • Разведчик США Тим Ларкин. Рекомендации по самообороне при ножевой атаке (2016) WEBRip
  • Вариативный анализ ЧТО ЕСЛИ и ОПТИМИЗАЦИЯ в Excel (2016) WEBRip
  • LIFEstyle News MiXture Images. Wallpapers Part (1116)
  • Metal Gear Solid V: The Phantom Pain (2015/RUS/ENG/MULTi8)
  • ФИНАЛ КОНКУРСА КРАСОТЫ MISS AMERICA HD - 720P TORRENT 2016
    ru_windows_7_ultimate_with_sp1_x64_dvd_u_677391.iso это оригинальный образ
    ангел-хранитель 2001 смотреть онлайн в ютубе
    подборка клипов медляков 1990г
    Скачать игру - GTA San Andreas: B-13 NFS (2011/RUS/ENG/RePack) бесплатно
    как сделать гриндер из болгарки
    мини пальчиковые батарейки
    блумингтон смотреть HD
    массажистка с большой грудью соблазнила клиента