Журналы и книги » Александр Орлов - Курс осознанного сновидения (аудиопрактика) скачать бесплатно

Александр Орлов - Курс осознанного сновидения (аудиопрактика)

Александр Орлов - Курс осознанного сновидения (аудиопрактика)

Автор: Александр Орлов
Название: Курс осознанного сновидения
Читает: Александр Орлов
Издательство: Нигде не купишь
Жанр: психология, тренинг
Продолжительность: 6 часов 20 минут

Упражнения данного Курса помогут Вам стать полноправным хозяином мира своих сновидений. При их записи использована технология “Х-синх”, позволяющая моделировать в человеческом мозге различные фазы сна путем прослушивания специфических звуковых сигналов.

Упражнение 1: знакомит Вас с фазами сна. Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться, погружаясь в состояние, известное под названием гипнагогического. Роберт Монро называл его “фокус 10”. Оно сопровождается богатыми зрительными и слуховыми образами, и большинство людей проходит через него перед потерей осознанности при засыпании. Но технология “Х-синх” поможет Вам сохранить эту осознанность, поначалу хотя бы чуть-чуть дольше, чем обычно. Сначала на кассете идет шум дождя, сопровождаемый инструкциями, укрепляющими Ваше намерение. Затем Вы постепенно погружаетесь в 3-ю и 4-ю фазы сна, известные еще под названием глубокого, или медленного сна. Здесь также звучат шум дождя и инструкции. Затем сигналы “Х-синх” начнут пробуждать в Вашем мозге активность, соответствующую стадии сновидений(или БДГ-сну), сопровождая их напоминанием “сейчас Вы видите сон”. Это произойдет примерно в 1 час 26 минут от начала фонограммы. Еще через несколько минут специальные сигналы разбудят Вас окончательно. Не забудьте после этого описать свой опыт в журнале сновидений.

Упражнение 2: процесс расслабления и погружение в “фокус 10” ускоряется и сводится к простому счету от 1 до 10. Затем под шум дождя Вы мысленно рисуете себе сценарий сна, использующий дождь в качестве элемента, отправной точки. Например, Вы просто гуляете в парке под дождем, или смотрите на дождь из окна, или что-нибудь более замысловатое – дайте волю своей фантазии. В этот момент очень важно воссоздать всю полноту переживаний, сопровождающих нарисованную Вами мысленную картину. Затем Вы опять погружаетесь в медленную фазу и в нужный момент получаете напоминание: “сейчас Вы видите сон”. Пробуждающих тонов в конце этой кассеты нет. Рабочие сигналы “Х-синх” плавно затухают, и дальше Вы сами можете решать: либо продолжать сон, либо встать и сделать записи в журнале сновидений.

Упражнение 3: подразумевается, что приступающий к нему уже добился первых положительных результатов в осознанном сновидении. Осталось закрепить успех, сделав результаты стабильными. Главные помощники здесь – настойчивость и намерение. В третьем упражнении Вы – полный хозяин мира своих снов. В отличие от первых двух, здесь уже нет дождя, и рисуемый Вами в “фокусе 10” сценарий к нему не привязан. Удерживая этот сценарий в памяти, Вы, как и раньше, погружаетесь в медленный сон, а в конце кассеты, на стадии сновидений, получаете подсказку(“сейчас Вы видите сон”).

Упражнение 4: здесь уже практически нет(за исключением подсказки в конце)словесных инструкций и прочих фоновых звуков – только сигналы “Х-синх”. Вы все делаете сами: погружение в “фокус 10”, прорисовку сценария сна, осознавание стадии сновидений.

Тип: аудиокнига
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 192 kbps стерео
Размер: 492 MB

Скачать Александр Орлов - Курс осознанного сновидения(аудиопрактика):


Здесь вы можете скачать "Александр Орлов - Курс осознанного сновидения (аудиопрактика)" на высокой скорости без СМС. Прежде чем скачать "Александр Орлов - Курс осознанного сновидения (аудиопрактика) полная версия" из категории - Журналы и книги, проверьте работоспособность ссылок. На момент размещения данной новости, все ссылки были в рабочем состоянии. Если по каким-то причинам у вас не получается скачать бесплатно "Александр Орлов - Курс осознанного сновидения (аудиопрактика) torrent", то опишите в комментариях свою проблему, и мы постараемся вам помочь.

Cкачать Александр Орлов - Курс осознанного сновидения (аудиопрактика) бесплатно

Автор: desa43, 14-10-2010, 14:41 | 976 просмотров | Категория: Журналы и книги |
Похожие новости:
Информация
Вы не можете написать комметарий о Александр Орлов - Курс осознанного сновидения (аудиопрактика). Для того чтобы оставить свой комментарий, Вам следует зарегистрироваться или войти на сайт под своим именем.