эффективных упражнений для бедер и ягодиц бесплатно

Упражнения для ягодиц. Комплексы эффективных упражнений (2011) SATRip

Упражнения для ягодиц. Комплексы эффективных упражнений (2011) SATRip

Какую форму имеют ваши ягодицы — округлую или грушевидную? В принципе это неважно, главное — крепкие мускулы. При помощи упражнений, показанных в этом видео, вы придадите ягодицам наилучшую форму.
Категория: Видео курсы | Дата: 01-07-2012 | Просмотров: 1067

Йога упражнения для ног и ягодиц (2016) WEBRip

Йога упражнения для ног и ягодиц (2016) WEBRip

Сегодня мы сделаем комплекс упражнений для укрепления ног, ягодиц и бедер. Эти упражнения помогут подтянуть ягодицы и бедра, сделать ваши ноги красивыми, улучшить эластичность мышц, устранят тугую подвижность тазобедренных суставов и улучшат циркуляцию в области таза.
Категория: Видео курсы | Дата: 22-08-2016 | Просмотров: 309

Фитнес - 10 минут упражнений для бедер (2011) DVDRip

Фитнес - 10 минут упражнений для бедер (2011) DVDRip

Уже, как пришла весна, а там уж вскорости и до тепленьких летних дней. И чтобы было не стыдно за раскормленное за зиму фигуру, начинайте занимться собой сейчас. Одно из "проблемных" женских зон - это бедра. Демонстрируем вам комплекс упражнений для бедер, эти упражнения, при ежедневных занятиях, приукрашат ваш внешний вид. Что бы лицизреть заметить воздействие от упражнений, нужно делать упражнения для бедер на протяжении 1 - или двух месяцев. эффективных упражнений бедер и ягодиц бесплатно
Категория: Видео курсы | Дата: 04-04-2012 | Просмотров: 1049

Как подтянуть ягодицы: комплекс упражнений для мышц ягодиц и ног в домашних условиях (2016) WEBRip

Как подтянуть ягодицы: комплекс упражнений для мышц ягодиц и ног в домашних условиях (2016) WEBRip

Продолжаем серию тренировок, направленных на похудение, проработку мышц и поддержание стройности ваших ног. В этом видео сделаем комплекс упражнений, которые подтянут ягодицы. Растянем ноги, чтобы улучшить эластичность мышц.
Категория: Видео курсы | Дата: 01-06-2016 | Просмотров: 346

5 эффективных упражнений с сендбегом (2012) DVDRip

5 эффективных упражнений с сендбегом (2012) DVDRip

Эта тренировка не ограничивает вас по времени и не заставляет выкладываться как можно быстрее. Здесь нужно делать особый упор на технику и правильность выполнения приседов, рывков и толчков. эффективных упражнений бедер и ягодиц торрент скачать
Категория: Видео курсы | Дата: 22-10-2012 | Просмотров: 508

5 Эффективных упражнений для ГИБКОЙ СПИНЫ / Прогибы (2016) WEBRip

5 Эффективных упражнений для ГИБКОЙ СПИНЫ / Прогибы (2016) WEBRip

Гибкость заключается не только в способности с лёгкостью дотянуться руками до пола или сесть на шпагат. Гибкая спина отвечает за формирование гармоничного силуэта и идеальной осанки. Кроме того, она ответственна за координацию движений и помогает достичь отличных результатов в занятии танцами и в других видах спорта.
Категория: Видео курсы | Дата: 27-07-2016 | Просмотров: 134

Эффективная РАСТЯЖКА для НОГ (2016) WEBRip

Эффективная РАСТЯЖКА для НОГ (2016) WEBRip

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости ног и тазобедренных суставов. С помощью предложенных упражнений вы вытяните мышцы бедер, подколенные сухожилия и икроножный мышцы, раскроете тазобедренные суставы и грудную клетку, укрепите лодыжки и запястья, вытяните позвоночник, приведете в тонус мышцы спины, рук и ягодиц, улучшите кровообращение в нижних конечностях и органах малого таза. Выполняя регулярно комплекс вы сможете избавиться от хронической усталости, обретете прилив сил и энергии.
Категория: Видео курсы | Дата: 28-04-2016 | Просмотров: 231

Расслабляющий комплекс для СПИНЫ и БЕДЕР (2016) WEBRip

Расслабляющий комплекс для СПИНЫ и БЕДЕР (2016) WEBRip

Расслабляющий комплекс упражнений, при помощи которого вы избавитесь от перенапряжения в теле и хронической боли в спине, вытяните позвоночник, раскрепостите тазобедренные суставы, устраните скованность в нижней части спины и бедрах, обеспечите мягкий массаж брюшной и тазовой области эффективных упражнений бедер и ягодиц скачать
Категория: Видео курсы | Дата: 30-06-2016 | Просмотров: 229

Упражнения для ягодиц в домашних условиях (2011) DVDRip

Упражнения для ягодиц в домашних условиях (2011) DVDRip

Красивую попу можно сформировать в домашних условиях выполняя упражнения для ягодиц, т.е. на ягодичные мышцы.
Категория: Видео курсы | Дата: 29-01-2012 | Просмотров: 2271

Бикини-йога. Идеальное тело к лету (2012) DVDRip

Бикини-йога. Идеальное тело к лету (2012) DVDRip

Эффективные упражнения для укрепления мышц спины, ног, ягодиц для начинающих. Комплекс тренирует мышцы бедер, ягодиц и даже верхней части спины и плеч. Вы сможете эффективно укрепить мышцы задней поверхности бедра. Кроме того данный комплекс великолепно формирует соблазнительные округлые ягодицы, укрепляет мышцы спины, особенно поясницу. никак не могу найти эффективных упражнений бедер и ягодиц в сети!!! Кто может помочь найти?
Категория: Видео курсы | Дата: 28-04-2013 | Просмотров: 763

Упражнение для пресса, грудных мышц и ягодиц (2011) SATRip

Упражнение для пресса, грудных мышц и ягодиц (2011) SATRip

В этом видео продемонстрированы упражнения для пресса,грудных мышц,ягодиц попробовал объединить всё. Получилось довольно удачно.
Категория: Видео курсы | Дата: 10-05-2012 | Просмотров: 1873

Тренировка ягодичных мышц (2017) WEBRip

Тренировка ягодичных мышц (2017) WEBRip

Тренировка ягодиц – это комплекс упражнений, предназначенный для проработки задней поверхности бедра и ягодичных мышц. Как правило, особенное значение тренировке ягодиц придают девушки, в связи с чем возникает необходимость в составлении тренировочного комплекса, позволяющий акцентировать внимание именно на этой части тела. Смотрите онлайн эффективных упражнений бедер и ягодиц в хорошем качестве
Категория: Видео курсы | Дата: 18-01-2017 | Просмотров: 276

Фитнес дома: упражнения для ягодиц (2012) DVDRip

Фитнес дома: упражнения для ягодиц (2012) DVDRip

Упругие, подтянутые ягодицы — мечта любой девушки. Однако, часто состояние этой части тела оставляет желать лучшего — сидячее положение, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание приводят к тому, что мышцы ягодиц ослабевают, становятся отвисшими, дряблыми. Если вы решили положить этому конец и хотите узнать, как быстро накачать ягодицы дома — мы поможем вам в этом.
Категория: Видео курсы | Дата: 25-12-2012 | Просмотров: 1647

Йога для спины. Оздоровить и убрать боль. 10 дополнительных упражнений (2016) WEBRip

Йога для спины. Оздоровить и убрать боль. 10 дополнительных упражнений (2016) WEBRip

Видео с десятком качественных, эффективных в своём воздействии упражнений, которые вы можете добавить в свои комплексы для спины. Целевой эффект – это конечно же улучшение состояния спины, оздоровления её, устранения болей, если они присутствуют, или по-крайней мере их уменьшение, ну и, купирование развития имеющихся болезней спины. эффективных упражнений бедер и ягодиц смотреть онлайн
Категория: Видео курсы | Дата: 07-07-2016 | Просмотров: 189

Проработка ног и ягодиц в смитте (2012) DVDRip

Проработка ног и ягодиц в смитте (2012) DVDRip

Отличные тренировки ног для мужчин и женщин в машине смитта.
Категория: Видео курсы | Дата: 20-10-2012 | Просмотров: 683

59 лучших игр и упражнений для развития управления коммуникациями: Тренируем общение, способность влиять и убеждать

59 лучших игр и упражнений для развития управления коммуникациями: Тренируем общение, способность влиять и убеждать

Книга содержит обширный спектр техник, игр и упражнений – простых, эффективных и успешно применимых в тренингах общения с самым широким возрастным, профессиональным и социальным составом участников. Описание каждого упражнения включает в себя рекомендации по его применению, необходимые материалы, инструкции, оценку необходимого для его проведения времени и оптимального размера группы, вопросы для дискуссии с участниками или выводы, к которым они должны прийти
Категория: Журналы и книги | Дата: 07-08-2010 | Просмотров: 855

Самомассаж бедер (2011) SATRip

Самомассаж бедер (2011) SATRip

Это просто прекрасный видео урок, который подскажет вам, как самостоятельно провести вышесказанную процедуру. Профессиональный косметолог Елена Земскова утверждает, что сегодня вовсе не нужно обращаться к дорогостоящим услугам спа салонов, чтобы выглядеть безупречно.
Категория: Видео курсы | Дата: 29-03-2012 | Просмотров: 668

Бодибилдинг для всех

Бодибилдинг для всех


Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы пол нагрузкой. Такая обратная связь со своими мышцами позволяет заняться «направленным» бодибилдингом, то есть целевым образом развивать определенные группы мышц и правильно дозировать нагрузки. Упражнения выстроены с нарастающей эффективностью, а наглядные изображения стимулируют осознанное их выполнение. Программа предусматривает разные уровни сложности, как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Если вы стремитесь к осознанным тренировкам различных групп мышц и хотите четко представлять, какие упражнения вам подходят, а какие нет, эха книга для вас!
Магнитно-резонансные изображения (ММ) помогут вам визуализировать работу каждой вашей мышцы, и вы сможете сами составить комплекс необходимых вам упражнений.
- 11 упражнений для формирования передней части предплечья
- 20 упражнений для задней части предплечья
- 19 упражнений для наращивания мышц бедер
-10 упражнений для икр
Пер Тесч написал выдающуюся книгу, которая стала явлением в культуре бодибилдинга. Она содержит не только самую современную программу упражнений, но и помогает осознать и визуализировать свои действия, что всегда вдохновляет на успех!
Категория: Журналы и книги | Дата: 12-03-2010 | Просмотров: 1314

Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины (2016) WEBRip

Динамический комплекс - развиваем гибкость ног и спины (2016) WEBRip

Комплекс упражнений, направленный на вытяжение мышц ног и позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы укрепите мышцы бедер, голеней и лодыжек, улучшите состояние пояснично-крестцового отдела, раскроете груднуюклетку и укрепите плечевые суставы, вытяните подколенные сухожилия, укрепите спину, разовьете координацию и чувство равновесия.
Категория: Видео курсы | Дата: 02-03-2016 | Просмотров: 265

Атака больших ягодиц 2 / Big Butt Attack 2 (2009) DVDRip

 Атака больших ягодиц 2 / Big Butt Attack 2 (2009) DVDRip


Смотрите, насколько огромны эти штуки!Они сотрясаются от желания быть просверленными и не скрывают своих стремлений, всячески на это указывая!Будьте готовы к семи сценам горячего джема с участием шикарнейших задниц!
Категория: XXX (+18) | Дата: 20-04-2010 | Просмотров: 1499